Τα Χριστούγεννα έφτασαν και μαζί τους όλες αυτές οι όμορφες εικόνες και στιγμές των γιορτών! Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο, τα κάλαντα, τα δώρα και τόσα άλλα που μυρίζουν Χριστούγεννα. Μαζί όμως με τα Χριστούγεννα μυρίζουν και τα παραδοσιακά Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα. Κουραμπιέδες. Μελομακάρονα. Δίπλες. Σοκολατένιοι κορμοί. Βασιλόπιτα. Τεράστια η λίστα των εορταστικών εδεσμάτων. Και το Χριστουγεννιάτικο και Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι; Κάπου εδώ χάνεται το μέτρημα των θερμίδων.
Είναι όμως μόνο οι θερμίδες; Δεν είναι μόνο τα γλυκά και το φαγητό που θα καταναλώσει κανείς. Είναι και τα ποτά που θα καταναλώσει. Και η νικοτίνη που θα καπνίσει (για τους καπνίζοντες). Οι έξοδοι τις νύχτες των Χριστουγέννων είναι περισσότερες. Γιατί ως γνωστόν,οι μεγαλύτερες αμαρτίες γίνονται τη νύχτα. Η λίστα με τις εορταστικές αμαρτίες αυξήθηκε αρκετά λοιπόν. Γλυκά, φαγητό, ποτό, τσιγάρο, μείωση ύπνου. Είναι πολλά και θα βλάψουν το σώμα σας μέσα στις δύο εβδομάδες των Χριστουγέννων. Το σημαντικότερο βέβαια είναι η υγεία και μετά τα κιλά που έρχονται ως συνέπεια όλων των γλυκών και φαγητών.
Τα συστήματα λειτουργίας του ανθρώπινου οργανισμού μπορεί να μπλοκάρουν αυτές τις ημέρες λόγω των απότομων αλλαγών. Περισσότερο φαγητό, γλυκά, ποτά, ξενύχτια. Και για τους καπνίζοντες τσιγάρα. Δύο εβδομάδες φτάνουν για να καταστρέψουν ότι πιθανότατα έχετε χτίσει στο γυμναστήριο για μήνες! Και τι να μην φάμε; Να μην βγούμε; Εύλογα θα ρωτήσει κανείς.
Φυσικά και όχι. Αλλά όλα με μέτρο και έξυπνες λύσεις.
Ορίστε μερικά TIPS για την εορταστική περίοδο.
-Το μεγαλύτερο όγκο του εορταστικού πιάτου να καταλαμβάνουν οι σαλάτες και τα λαχανικά. Θα χορτάσετε γρηγορότερα.
-Αποφύγετε τις σαλάτες με κρεμώδη υφή ή καταναλώσετε τις ελάχιστα. Μια πιρουνιά για τη γεύση φτάνει.
-Αν έχετε βραδινή έξοδο με γεύμα καταναλώστε το μεσημέρι μια σαλάτα με κοτόπουλο ή τόνο για να έχετε περιθώριο το βράδυ.
- Κάντε διάλειμμα ανάμεσα στα δύο μεγάλα εορταστικά γεύματα,ακολουθώντας μια προσεγμένη διατροφή στο ενδιάμεσο 5ημερο. Αν έχετε ξεφύγει τελείως καταναλώσετε μόνο φρούτα και σαλάτες για 1-2 μέρες.
- Πιείτε νερό. Πολύ νερό. Πιείτε ένα δύο ποτήρια πριν καθίσετε στο εορταστικό τραπέζι, για να περιορίσετε την όρεξη σας.
-Αποφύγετε την αγορά μεγάλης ποσότητας Χριστουγεννιάτικων γλυκών και πείτε και κανένα όχι στα συχνά κεράσματα.
-Τοποθετήστε τις πιατέλες με τα γλυκά σε μέρος που δεν έχετε συνεχή πρόσβαση για τσιμπολόγημα.
-Προσέξτε το αλκοόλ. Μετά το λίπος είναι ο δεύτερος ύποπτος για την αύξηση βάρους στις γιορτές.
-Προτιμήστε τη σκάλα από το ασανσέρ και τα ποδαράκια σας για τις εύκολες μετακινήσεις. Θα κάνετε περισσότερες καύσεις.
-Στις εξόδους σας προτιμήστε τον χορό από την καρέκλα του μπαρ. Και μια τελευταία συμβουλή για τα Χριστούγεννα!
Απολαύστε το εορταστικό κλίμα χωρίς το στρες και το άγχος της καθημερινότητας. Είναι μέρες χαράς και αγάπης!
Νιώστε παιδιά και αφεθείτε στην μυστηριακή ατμόσφαιρα της εποχής. Δώστε στα αγαπημένα σας πρόσωπα πολλές αγκαλιές.Τα όμορφα συναισθήματα έχουν άμεση σχέση με την ποιότητα της ζωής!
