4 προτάσεις του ewoman για δυναμωτικό, υγιεινό πρωινό και στη νηστεία

4 προτάσεις του ewoman για δυναμωτικό, υγιεινό πρωινό και στη νηστεία

Και επειδή διανύουμε περίοδο νηστείας, στο ewoman σας έχουμε μερικές όμορφες προτάσεις για πρωινό γεύμα, με γλυκιές και υγιεινές γεύσεις.

Το πρωινό είναι σημαντικό για να πάρετε ενέργεια και να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Χρειάζεται λοιπόν να είναι γευστικό για να πάρει ο εγκέφαλος το μήνυμα ότι χορτάσατε. Και φυσικά για μια eWoman και υγιεινό.

Πως γίνεται; Απλά και γρήγορα. Θα χρειαστείτε: Ψωμάκια του τοστ ολικής άλεσης ή πολύσπορο. Εξαρτάται από το τι προτιμάτε εσείς.

Μέλι

Ταχίνι

Μείγμα ξηρών καρπών,σπόρων με σταφίδες ή cranberries.

Μερέντα υγείας

Πραλίνα φουντουκιού (για όσους δε νηστεύουν)

Μπανάνες

Φράουλες

Φυσικά και δεν χρειάζονται όλα τα υλικά για ένα πρωινό. Μπορείτε να κάνετε ότι συνδυασμό θέλετε. Παρακάτω σας προτείνουμε μερικούς.

1.Με μέλι,μήλο και κανέλα

Υγιεινό πρωινό

2.Με ταχίνι, μέλι και το μείγμα των ξηρών καρπών.(Έχουμε ανακατέψει το ταχίνι με το μέλι και έχει γίνει μείγμα)

Υγιεινό πρωινό

Τα βάζετε στην τοστιέρα και τα ψήνετε για 2΄με 3΄,ανάλογα με το πόσο ψημένα θέλετε τα ψωμάκια. Πραγματικά το αποτέλεσμα είναι υπέροχο. Στην επόμενη φωτογραφία βλέπετε το εσωτερικό τους.

Υγιεινό πρωινό

Συνεχίζουμε με δύο ακόμα συνδυασμούς.

3.Με μερέντα υγείας και φράουλα

Υγιεινό πρωινό

4.Με πραλίνα φουντουκιού με stevia και μπανάνα

Υγιεινό πρωινό

Τα βάζετε και αυτά στην τοστιέρα σας και τα ψήνετε όπως και πριν.Η φωτογραφία τους μετά το ψήσιμο.

Υγιεινό πρωινό

Το αποτέλεσμα θα ικανοποιήσει τον ουρανίσκο σας και θα έχετε ένα εξαιρετικό πρωινό γεμάτο ενέργεια. Τους 4 συνδυασμούς ή όποιον άλλον θέλετε εσείς,φαντασία και όρεξη να έχετε,μπορείτε να τα απολαμβάνετε και εκτός περιόδου νηστείας.

Είναι πράγματι ένα γευστικό γεύμα,γρήγορο, γεμάτο ενέργεια, που θα σας χαρίσει ένα γλυκό και υγιεινό πρωινό.

Καλημέρα και καλή Ανάσταση!