Ένα πραγματικά υπέροχο πρωινό να το φας κυριολεκτικά στο ποτήρι η συνταγή της ημέρας στο ewoman!
Η βάση του πρωινού μας είναι το τσία (chia), το απόλυτο superfood για καλή υγεία αλλά και αδυνάτισμα.
Τι θα χρειαστούμε:
2 με 3 μεγάλα ζουμερά πορτοκάλια τα οποία θα στύψουμε για τον χυμό μας.
1 κουταλιά της σούπας τσία (chia) .
1 χούφτα Bran Sticks (χωρίς ζάχαρη).
1/2 στυμμένο λεμόνι.
Εκτέλεση:
Αφού έχουμε στύψει τα πορτοκάλια μας και τον χυμό μισού λεμονιού, τα βάζουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι ρίχνοντας μία κουταλιά της σούπας τσία. Τα αφήνουμε για 10 λεπτά στην άκρη να διογκωθούν οι σπόροι μας, ρίχνουμε τα μπράν στίκς, και είναι πλεον έτοιμο να το καταναλώσουμε!
Σημείωση:
Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, απορροφούν πολύ νερό και διαστέλλονται με αποτέλεσμα να μειώνεται το αίσθημα της πείνας, και να χάνουμε τα παραπανίσια κιλά που έχουμε!
Καλή επιτυχία!
