Η συνταγή της ημέρας: Ατομική πίτσα με λίγες θερμίδες!

Η συνταγή της ημέρας: Ατομική πίτσα με λίγες θερμίδες!

Ποιος είπε ότι δεν μπορούμε να φάμε πίτσα ενώ βρισκόμαστε σε διαδικασία προσπάθειας απώλειας βάρους ή φάση δίαιτας, ή διατροφής ή όπως θέλετε πέστε το!

Μπορούμε! Υπό προϋποθέσεις, σύμφωνα με τον Διαιτολόγο κ. Χρήστο Θασίτη που μοιράζεται μια εκπληκτική συνταγή ατομικής πίτσας με λίγες θερμίδες με το ewoman.

Υλικά:

1 αραβική πίτα ή τορτίγια μεσαίου μεγέθους (ίδιο μέγεθος με ην πίτα για σουβλάκι)

1 φέτα τυρί light

1 φέτα γαλοπούλα

1/2 μικρή πράσινη πιπεριά

1/2 μικρή κόκκινη πιπεριά

1/2 μικρή κίτρινη πιπεριά

λίγα μανιτάρια

λίγη ντομάτα τριμμένη

λίγη ρίγανη

Εκτέλεση:

Στρώνουμε τη σάλτσα ντομάτας πάνω στη πίτα και πασπαλίζουμε με τη ρίγανη και μετά στρώνουμε, τη γαλοπούλα το τυρί και τα λαχανικά.

Η συνταγή της ημέρας: Πίτσα με λίγες θερμίδες!

Ψήνουμε για 5-8' μέχρι να λιώσει το τυρί και να ψηθεί η πίτα όσο ξεροψημένη την προτιμάμε.

Η συνταγή της ημέρας: Πίτσα με λίγες θερμίδες!

Διατροφικά στοιχεία:

Ποσότητα ανά μερίδα 350 γρ.

Ενέργεια: 373 kcal

Πρωτεϊνες: 23 γρ

Υδατάνθρακες: 59 γρ

Λιπαρά: 4 γρ

Χοληστερίνη: 29 mg

Νάτριο: 1037 mg

Tips:

Η αραβική πίτα κι η τορτίγια μπορούν να αντικαταστήσουν τέλεια το ψωμί για σάντουϊτς και τα γρήγορα γεύματα, αφού είναι νόστιμες κι όταν ψήνονται γίνονται τραγανές!

Θασίτης Χρήστος,
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
Ιδρυτής & Διευθύνων Σύμβουλος GeneNutrition
www.genenutrition.gr, info@genenutrition.gr
Ανεξάρτητος Συνεργάτης Jeunesse Global,
http://www.genenutrition.jeunesseglobal.com/
CEO at BodyBlendz, Ελλάδα www.bodyblendz.gr
Φιλίππου & Νίκου Καζαντζάκη, 66300, Δοξάτο Δράμας,
Τηλ./Κιν.: 2521 100349, 6980 342245